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下面附上一則新聞讓大家了解時事
記者黃興文／台北報導
春節出遊最怕遇到塞車，國泰醫院物理治療師簡文仁 ?19日提供獨創的「巨熊頂天」、「醒獅乍吼」、「靈蛇遊走」等開車醒腦操，動作簡單也能達到放鬆肌肉、提振精神的效果。
簡文仁表示，平時喜歡開著車到處趴趴走，到郊外還可以隨時停在路邊，做四肢伸展的活動，但是上了高速公路，或是卡在車陣，想要走出車外做體操可就不是容易的事，想出了能在車內做的簡易體操，藉此達到提神的效果。
第一招「巨熊頂天」，首先將雙手向上碰到車頂。這個動作可將緊繃的肌肉放鬆，並促進血液循環，也可以手抓著方向盤，接著雙手伸直撐開。
第二招「醒獅乍吼」，做在車內盡全力把嘴巴張到最大，若還精神不濟還可以怒吼一聲，這樣可讓臉部肌肉、眼睛都動到，想加強力道，可深呼吸再用力發出「哈」的吼聲。
最後一招「靈蛇遊走」，將雙手合掌向左右兩側扭轉，讓整個身體都動到。可以在車內慢慢伸展，既然是靈蛇也可模仿蛇類，吐吐舌頭動一動，讓自己更有精神的繼續開車。
（中央社記者郭芷瑄屏東縣25日電）屏東縣今年在養護機構推動不約束、不尿布、不臥床「3不」照顧模式，今天舉辦成果發表及推廣，試辦的安養院表示，老人因此進步回家安養，安養院獲好評生意也變好。
屏東縣今年有7所參與試辦「3不」的安養機構，9個月試辦，機構發現長輩明顯進步，有人因此退住回家安養；縣政府明年將推廣至10家以上機構，未來目標全縣58家都加入。
屏東基督教醫院護理之家督導劉慧網拍熱門產品玲表示，試辦3個月後就有初步效果，一名92歲的老太太因髖關節曾經骨折，長時間臥床，因老太太想回家，照護人員鼓勵她努力復健，遵守不臥床原則，終於實現返家安養。
另有一家安養院分享79歲患有帕金森氏症及其他慢性疾病的長者，因意識混亂需使用尿布，雙下肢軟弱無力，基本日常生活活動能力（ADL）只有5分，在導入「3不」的自立支援服務模式後，現在已可自己進食，也移除尿管及尿布，自行下床走路，ADL提升至80分。
有機構擔心老人退住回家，會影響安養院的生意，屏基表示，老人行動能力進步回家，機構獲得好評，反而生意變好。
屏東縣政府社會處表示，自立支援源自日本照顧精神與理論，透過零約束、零臥床、零尿布，讓失能長者重新回復自主生活能力。
今年參與服務模式的7間機構，包括托媞園老人長期照顧中心、長青老人養護中心、屏基護理之家、屏東基督教勝利之家、經立老人長期照顧中心、屏東縣私立椰子園老人養護之家、台灣基督長老教會原住民宣道會附設屏縣私立春日老人長期照顧中心。1051125
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